“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。
时至立夏，万物繁茂。那么在立夏时节，我们需要注意些什么呢？
小药泥先生来告诉你！
立夏养心
《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”
传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气，心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
精神调养
立夏前后 ，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。
因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
作息规律
立夏后人体新陈代谢变得活跃起来，室外活动也开始增多，人体活动量随之增加，再加上夏季昼长夜短的特点，应该先调整好自己的作息习惯。
虽然说夏天天气比较热，但是晚上也是损伤阳气最厉害的时间，坚持早睡能够预防体内阳气的散失。
立夏吃蛋
俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。
立夏食疗
在立夏时节，可以用香蕉、苹果、山楂、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、洋葱、土豆、冬瓜等烹调药膳，为人体补充营养，增强“心”的功能。
冬瓜排骨汤
原料组成
优质排骨250g，带毛刺嫩冬瓜250g，颗粒匀称的赤小豆2g，姜1片，盐少许。
制作方法
1.将排骨放入盆中用清水洗净，再用刀斩成3厘米左右的骨段。
2.将斩好的排骨放入开水锅中汆烫，直至水面出现浮沫，捞出再用清水洗净，备用。
3.用不锈钢刀削去冬瓜外皮，再切成块，备用。
4.赤小豆放入盆中，加入适量清水淘洗，再用清水浸泡30分钟左右。
5.将排骨、赤小豆、冬瓜块、姜片一起放入砂锅中，倒入适量天然饮用水或中性矿泉水。
6.将沙锅置于武火上烧沸，再用文火炖2小时左右，直至排骨熟烂。
7.最后撒入盐调味即可。
立夏艾灸
立夏艾灸建议艾灸穴位：曲泽、大陵、三阴交。
曲泽
大陵
三阴交
节气推拿 护宝宝健康
01
补脾经
02
清胃经
03
足三里
04
阴陵泉
05
三阴交
06
脾腧
07
胃腧
推荐
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