小药泥先生【偏方集锦第8期】腰肌劳损篇

      现在不论儿童还是成人，有问题都会想着推拿调理，小朋友的感冒积食，小儿推拿退一下，中药儿贴穴位贴一下，省去打针吃药的苦恼，今日小药泥先生课堂开课，来为大家讲一讲关于成人 腰肌劳损该如何处理。                

腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重， 缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。
食疗、药疗偏方验方

　　韭子桃仁汤

　　炒韭菜子6克，胡桃仁5个。将炒韭菜子、胡桃仁一起放入锅中，加清水200毫升，大火煮沸3分钟，小火煮10分钟，加入适量黄酒，分次食用。韭菜子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。本方可壮阳益肾、温暖腰膝，适用于肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。

　　杜仲鸡血藤汤
取桑寄生、鸡血藤、鸡屎藤干品各30克、杜仲9克，再加1条猪尾骨(尾冬骨)，以5碗水、1碗米酒用小火熬至3碗，倒出分成3份，每餐饭前30分钟服用。每日服1剂，1星期后见效。此方对于一般无此病者，服后亦可增加筋骨的力量。平时为避免闪着腰，凡是在取物、扛物、背负重物时，切记让腹肌发挥应有的力量;腰部本身就有问题的，最好能在腰部系上“S腰带”或较宽的皮带，这样可强化腰部的力量。平时在提重物时应避免弯着腰、躬着身去提，最好是蹲下去提，这样可以有效地避免突然“闪着”。

　　臭杏汁

　　每次大约以新鲜的臭杏嫩叶挤出2勺的药汁，然后冲适量米酒喝下，约过6小时再服1次，服用2~3天。臭杏有小毒，每次最多服用2汤勺，小孩应减量服。腰部闪着或扭伤时，最重要的是必须尽快让血脉畅通，把瘀血化解开，伤病才能迅速改善。臭杏，又名土荆芥、蛇药草、臭川芎，其汁具有非常有效地治疗闪腰扭伤。

　　羊肉米粥
羊腿肉250克，大米200克。将羊腿肉洗净，切成小块，沸水浸泡，去浮沫，置锅中;加大米及清水500毫升，大火煮沸3分钟，小火煮30分钟，成粥，趁热食用。本适用于肾阳虚型腰痛。

　　燕窝粥
鲜品燕窝30克，大米50克。将大米、燕窝置锅中，加清水500毫升，大火煮沸2分钟，改小火煮20分钟，成粥，趁热食用。燕窝为滋养强壮养生佳品，补而不腻，润而不燥，补而能清。适用于肾阴虚型腰肌劳损，症见腰部疼痛、形体消瘦、五心烦热者。

　　藿香炖鸭蛋

　　摘一些藿香的嫩叶，一次使用大约1碗，洗净后切碎，用麻油炒一下，再放在大碗内，加入1个洗净的青壳鸭蛋，以半水半酒将药淹没，放在电锅中炖约30分钟后，即可倒出，吃蛋喝汤。药汤可分成2次服用，每日服1剂，轻者2剂可愈，重者3~5剂亦能康复。腰闪着后应尽量平躺，避免让身体的重量压迫腰椎;在治疗期间要避免提重物。藿香是一种常见的园艺植物，又名山香，有的地方称之为臭屎婆或逼死蛇。

　　特效理疗偏方验方

　　指压法

　　寻找压痛点，然后用力加以按压，直至局部有酸胀感为止。按完压痛点后，可令患者俯卧，沿脊柱两侧自上而下推揉，手法由轻到重，遇到相关穴位就加重手法，并且要稍加停留。反复10余次。每日或隔日1次。适用于腰肌劳损。

　　俯卧保健法

　　采取俯卧位，将双腿反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓形，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各1次。如果长期坚持此项锻炼，可有效预防和治疗腰肌劳损、低头综合征的发生。

走“8”字

对因颈、腰椎增生压迫引起的腰腿痛症，坚持天天疾步走“8”字，能缓解病情，直至痊愈。早晚散步，左拐3~4步，再右拐3~4步，急走“S”形前行(根据个人情况和路况，逐渐加快);晚上看电视时就快步走“8”字(有7~8平方米空地就可绕着走)，每天坚持走2000~4000米，锻炼了5~6个月下来，就很少犯腰病了。坚持3年后痊愈。防治扭腰、闪腰。

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龙骨铺灸就是运用《黄帝内经》的隔姜灸疗法结合现代中医药技术，根据归经的原理，把主要引起身体疾病深层湿寒之气排出体外，从而补充自然界中的阳气，达到阴阳平衡，提升体内温度，打通经络恢复人体自身平衡状态，调整机体机能，在自然中得到健康和美丽。

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